昨日は少し土曜日の過食をセーブせねばというご飯。

ま、滅茶滅茶だけど。

朝御飯

プロテインバー 糖質4g 190kcal

昼御飯

アイス！？ 糖質20g 200kcal

魚のフライ 糖質20gくらいかな？ 200kcalくらい

うまい棒 3本 糖質10g 100kcalくらい

キャベツ 糖質5gくらい 50kcalくらい

寒天 糖質2g 3kcalくらい

ちょっと昼は食べ過ぎ。

アイスとかダメ。

夜ご飯

つくね1本 糖質3g 60kcal

大根炒め 少し 糖質5gくらい？

キャベツとトマトとキノコのスープ煮 糖質5gくらい？

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今朝の体重

63.9キロ

朝御飯

キャベツとトマトとキノコのスープ煮 糖質5gくらい？

ウインナー3本

うまい棒1本

朝からうまい棒ってどうなの？と思うけど、スープ煮とウインナーではお腹が空いてしまったのです。。。

胃拡張？

アイスとかを食べたりとちょっとやらかしてますがな。

でも、ガッツリ3食を食べてるわけではないのですけど、痩せません。

そうとう基礎代謝が悪いんだろうな。

運動かー。