1221朝ご飯と体重と昨日の食事
朝の体重 62.5キロ
痩せてる!?
と思うのは早計で。
ただ、食べてないだけなので、リバウンドの可能性が大。
昨日の食事
昼御飯
ポテトフライというお菓子 糖質6g 60kcal
うまい棒 2本 糖質6g 70kcal
フライドチキンフィレ 糖質12g 250kcal
スープ 糖質4g 30kcal
ヨーグルト 糖質6g 60kcal
油ものが多い。。。
夜ご飯
なし
夜は忙しくて食べられず。
っても少しつまんだのですが。。。
糖質とカロリーはそれぞれ 5g 100kcalないくらいだろうもの。
朝お腹すいたよ。
朝ご飯
ケーキの1/8カット
肉50gくらい?
豆乳200ml 糖質3g 60kcal
小麦ファイバーケーキ 糖質3g(推定値)100kcal(推定値)
うまい棒 糖質3g 40kcalくらい
ケーキ?!
というのも、いただいたものがあり、感想を!と思ったので食べました。
朝からねー。
うまい棒は止められない。
脂を欲してるんだろうな。あと、味の濃いもの。
安いし。
安いものは、身体には良くないんだろうけど。
多分、数値に惑わされちゃいけないんだけど、これはリバウンドする(ほどは痩せてない)フラグ。
ちゃんと食べてての体重減ではないので、タンパク質とかと若干のカロリーをとらないと、ちゃんと食べるときにかなり増量するパターンと、週末の過食に繋がるパターンです。
今日はちゃんとしよう。。。
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