朝御飯

ヨーグルトチーズケーキ つくったやつ。

ハム

煮たまご

うまい棒

昼御飯

ヨーグルト

うまい棒

ベーコン

カップスープ

おやつ

ローカーボチョコバー

うむ。

お腹が空いてしまって朝から沢山食べてしまったけれど。。。

まだまだお腹がすく！！！

昼御飯。

カスピ海ヨーグルト150gくらい 糖質11gくらい カロリー100kcalくらい。。。

イカ天 糖質10g 200kcal

豆腐 300g！！！ 糖質12gくらい

おやつにうまい棒。。。また、うまい棒。。。

2本

夕御飯

うまい棒2本。。。またうまい棒。。。

レタス一皿

もやし一袋

ゴマドレ＆マヨネーズ

しらんわ！糖質！！！

うまい棒が美味しすぎて止められない。

追加購入してしまう。。。

一本あたりの糖質は3gくらいらしいが。

ジャンクフードだ、完全に。

やおきん（うまい棒のメーカーさん）のまわし者なのか！

それとも、うまい棒になりたいのか！？

自分を制御できないわん。

朝の体重 62.5キロ

痩せてる！？

と思うのは早計で。

ただ、食べてないだけなので、リバウンドの可能性が大。

昨日の食事

昼御飯

ポテトフライというお菓子 糖質6g 60kcal

うまい棒 2本 糖質6g 70kcal

フライドチキンフィレ 糖質12g 250kcal

スープ 糖質4g 30kcal

ヨーグルト 糖質6g 60kcal

油ものが多い。。。

夜ご飯

なし

夜は忙しくて食べられず。

っても少しつまんだのですが。。。

糖質とカロリーはそれぞれ 5g 100kcalないくらいだろうもの。

朝お腹すいたよ。

朝ご飯

ケーキの1/8カット

肉50gくらい？

豆乳200ml 糖質3g 60kcal

小麦ファイバーケーキ 糖質3g（推定値）100kcal（推定値）

うまい棒 糖質3g 40kcalくらい

ケーキ？！

というのも、いただいたものがあり、感想を！と思ったので食べました。

朝からねー。

うまい棒は止められない。

脂を欲してるんだろうな。あと、味の濃いもの。

安いし。

安いものは、身体には良くないんだろうけど。

多分、数値に惑わされちゃいけないんだけど、これはリバウンドする（ほどは痩せてない）フラグ。

ちゃんと食べてての体重減ではないので、タンパク質とかと若干のカロリーをとらないと、ちゃんと食べるときにかなり増量するパターンと、週末の過食に繋がるパターンです。

今日はちゃんとしよう。。。