63.0キロ
レタスの夕飯が効いたか！
といっても、こういうのは続かないから気を付けねば。
食べたら戻りそうです。
朝御飯
豆乳200ml 糖質3g 70kcal
小麦ファイバーケーキ 糖質3g 100kcal （推定値）
レタス（マヨゴマドレッシング） 半分 糖質5g 100kcal（推定値）
小麦ファイバーケーキは、たまご一個と小麦ファイバー、エリスリトールと、ベーキングパウダーで作ります。
小麦ファイバーはカロリーがないらしいけども。。。
エリスリトールも全部出てしまうようですが。
本当か！？
夕御飯
レタス大きいものをお皿にいっぱい。
マヨネーズとノンオイルのゴマドレッシング。
煮たまご1こ。
生姜湯。
リセットにはならないなー。
お昼ご飯。
低糖質あんぱん 糖質7g 150kcal？
タマゴサラダ 糖質5g 170kcal
高野豆腐のお菓子 糖質3g 70kcal
ローソンのアーモンドチョコ 糖質6g
230kcal
ヨーグルト 糖質5g 100kcal
カロリーをかなり取ったし、なんだかんだで糖質も。
お腹空いちゃったのと、仕事のストレスが。
食べるものでストレス解消したくないな。
運動嫌いって、辛い。。。
身体が重すぎる。。。
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